Problemy ze snem. CBD na leczenie bezsenności.

Czym jest bezsenność?

Mianem bezsenności określamy zespół nieprawidłowości dotyczących naszego snu. Problemy ze snem mogą dotyczyć zbyt krótkiego czasu snu, przebudzania się w trakcie snu oraz problemów z zasypianiem. Bezsenność prowadzi do upośledzenia prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego nie należy bagatelizować tego tematu.
Masz Problem ze snem. Sprawdź czy CBD na leczenie bezsenności będzie dla Ciebie!

Jakie są przyczyny bezsenności?

Bezsenność może mieć różne podłoże. Możemy wyróżnić co najmniej kilka czynników, które wpływają na występowanie bezsenności i najczęściej trudno jest wskazać konkretny powód problemów ze snem. Dzieje się tak, ponieważ możemy stwierdzić, że w danym momencie występuje u nas jednocześnie kilka okoliczności takiego stanu rzeczy. Do przyczyn bezsenności zaliczamy działanie stresu oraz silnych emocji, które mogą być krótko lub długotrwałe, stany depresyjne czy uczucie lęku. Ponadto powodem bezsenności mogą być kwestie fizjologiczne takie jak nocne wybudzanie się ze względu na konieczność oddawania moczu. Na prawidłowy sen i tym samym występowanie bezsenności wpływ mają również takie aspekty jak odpowiednia temperatura, która panuje w naszej sypialni, tryb dobowy czy oddziaływanie tzw. światła niebieskiego emitowanego przez ekrany urządzeń elektronicznych. Warto wspomnieć, że obecnie tematyka snu jest integralną częścią życia wielu czołowych sportowców czy klubów sportowych. Światowej sławy sportsmeni coraz częściej korzystają z wykwalifikowanych „trenerów snu”, których zadaniem jest poprawienie jakości snu związanej, chociażby z pokonywaniem wielkich odległości. Podróże między kontynentami wymuszają przechodzenie przez różne strefy czasowe, co skutecznie może zaburzać gospodarkę snu.

Jakie są objawy bezsenności?

Bezsenność manifestuje się jako pogorszenie jakości naszego snu. Prawidłową jakość warunkuje przede wszystkim czas trwania snu, „głębokość” snu, ciągłość snu, czyli to czy nie wybudzamy się ze snu w czasie jego trwania oraz latencja snu, czyli okres od położenia się spać do momentu zaśnięcia. Zatem bezsenność może wynikać z każdego z wyżej wymienionych czynników, przez co uchwycenie przyczyn bezsenności, jest bardzo złożonym tematem. Jednakże jeżeli chcemy mówić o negatywnych aspektach związanych z bezsennością, musimy wrócić do podstaw i zastanowić się, dlaczego sen jest dla nas tak ważny? Sen jest ważny z kilku powodów. Oczywiście podstawową kwestią jest szeroko rozumiana regeneracja organizmu, jaka zachodzi podczas kilkugodzinnej codziennej drzemki. Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest praca naszego mózgu i zlokalizowanych w nim różnych ośrodków odpowiadających za przekształcanie naszych całodniowych wrażeń we wspomnienia długotrwałe. Sen warunkuje odpowiednią koncentrację i skupienie w ciągu dnia. Prawidłowa jakość snu jest tożsama z właściwym funkcjonowaniem naszego organizmu na wielu płaszczyznach i wszystkich nie sposób tutaj wymienić. Dlatego właśnie bezsenność i zaburzenia snu są stanem niekorzystnym dla naszego zdrowia i pogorszenie regeneracji może być objawem bezsenności.

Jakie są metody leczenia bezsenności?

Do metod leczenia bezsenności możemy zaliczyć działania takie jak przyjmowanie leków oraz innych preparatów czy suplementów, oraz zadbanie o prawidłową higienę snu. Jeżeli chodzi o farmakologię, zazwyczaj stosuje się różnego rodzaj leki nasenne i uspokajające przyjmowane pod kontrolą lekarza lub preparaty ziołowe np. kozłek lekarki. Często wykorzystywanym środkiem jest również melatonina. Z pozostałych aspektów możemy wyróżnić kwestie takie jak unikanie ekspozycji na światło niebieskie, zadbanie o odpowiednią temperaturę panującą w sypialni, zaprzestanie przyjmowania kofeiny na kilka godzin przed snem oraz ograniczenie palenia i spożywania alkoholu przed snem. Z kolei aspektami, które mogą pomóc nam w walce z bezsennością, jest włączenie aktywności fizycznej oraz eliminowanie nadmiernych bodźców przed pójściem spać. Sami możemy zadbać o odpowiednie przygotowanie się do snu poprzez wyciszenie organizmu i ograniczenie sytuacji stresowych przed pójściem spać.

Czy CBD pomaga na bezsenność?

Działanie kannabidiolu w kontekście bezsenności i jakości snu to bardzo popularny temat. CBD wydaje się nie wpływać negatywnie na sam cykl snu i nie zaburza funkcji snu nawet przy wysokich jednorazowych dawkach. Nie oznacza to jednak, że przyjmowanie CBD będzie wywoływało u nas głębszy sen. Pozytywne efekty wpływu kannabidiolu na poprawę jakości snu należy raczej upatrywać w działaniu CBD w kontekście obniżania lęku. CBD wykazuje korzystne właściwości w zmniejszaniu stanów lękowych, przez co może poprawiać również jakość snu. Poprzez takie działanie osoby, które zmagają się z występowaniem lęku, mogą odnieść korzystne efekty w wyniku stosowania CBD. Kannabidiol oraz konopie jako takie wywołują również u osób je stosujących efekt relaksacji, obniżają napięcie. Dzięki również tym właściwościom CBD może pozytywnie wpływać na bezsenność.

CBD jako alternatywa dla tradycyjnych leków

CBD ze względu na swoje szerokie działanie zgodnie z informacjami przedstawionymi wyżej może pozytywnie wpływać na problemy z bezsennością. Należy podkreślić, że obecnie nadal trwają badania dotyczące wpływu działania CBD jednakowo na jakość snu oraz różne aspekty związane z architekturą snu. Dlatego należy poczekać na potwierdzenie i udokumentowanie konkretnego działania CBD w obrębie poruszanej w tym wpisie tematyki. Niemniej jednak kannabidiol oraz inne związki aktywne zawarte w konopiach to bardzo obiecujący środek w radzeniu sobie z bezsennością, oraz jej następstwami. Natomiast stosowane w celu leczenia bezsenności leki to szeroka grupa medykamentów, których działanie opiera się na wykorzystaniu różnego rodzaju mechanizmów. Obecne farmaceutyki to skuteczne w działaniu środki jednakże należy pamiętać, że przyjmowanie tego rodzaju preparatów powinno być poprzedzone konsultacją lekarską. Ta grupa leków nie powinna być nadużywana i przyjmowana na własną rękę. CBD może być rozpatrywane jako środek w walce z bezsennością, jednakże jest to kwestia bardzo indywidualna i nie sprawdzi się u każdego.